po powrocie

Szkoda szkoda Dominicka. Po powrocie(oby jak najszybszym) na pewno będę mu kibicował. Oby pokonał Barao, chociaż nie wiadomo jak się potoczą jego losy kiedy wróci i czy mu zabiorą pas za tak długą absencję.

Waga spada (z tyg. na tydzień) czy masz wahania wagi? Jak progres siłowy? Może jesteś na bilansie zerowym albo lekkim ujemnym i doprowadzasz organizm do rekompozycji? (waga w miejscu albo lekko w dół, nadal budujesz mięśnie, u początkujących/ po powrocie do treningów całkiem możliwe)

"HW to w ogóle zamiata JDS,Ali,Mir,Werdum,Cain,Hunt,Cormier/Barnett.Będzie ostro po powrocie Aliego i przejściu Cormiera/Barnetta do UFC" jeszcze Fedor I Sergey i HW bedzie kozak:-)

I stanołem :( Mam problem poniewaz musze nagle wyjechaca jetsem juz w 4 tygodniu cylku wyjeszdzam na 6 dni wiec nie mam mozliwosci kontynuowania :/ wiec pytanie co mam zrobic: 1nie brac przez tydzien krety i zacząc po powrocie (dokupic np:cm3 180 tabsow) 2.Przerwac cykl zrobic odstep i od nowa

Natomiast mnie spotkało kiedyś coś takiego, że wychodząc z domu schowałem do kieszeni portfel z kilkoma banknotami z podobizną Władysława Jagiełły. Po powrocie późnym rankiem do domu szok i niedowierzanie - portfel pusty.

Natomiast mnie spotkało kiedyś coś takiego, że wychodząc z domu schowałem do kieszeni portfel z kilkoma banknotami z podobizną Władysława Jagiełły. Po powrocie późnym rankiem do domu szok i niedowierzanie - portfel pusty. Ooo ooo oooo właśnie %-)

ktos juz go zbanował? jak nie to ja sie zajme tym po powrocie do domu\to co dostales na tych fotkach to na pewno nie vapor i nie halo , wiec wał 100%, postaram sie tym zajac, zebrac trzeba to wzystko w 1 miejscu (prosze najlepiej juz tutaj podac linki do innych tematow ,gdzie nastapila podobna sytauacja), trzeba pociagnac do jakiejs [...]

a czemu nie? Na obozie zafundują Ci głodówkę, po powrocie wrócisz do starej wagi, sam możesz zrobić to z głową. pzdr/

Odrazu po powrocie chesz zapodać SAA?! Może chociasz z misiac rozruchu na sucho.... Pozdro

[...] na oko liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor 50g <- tu nie wiedzialem ile dac b/t/w 28/24/103 kcal - 743 Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00 ryż brązowegy 100g wpc/chude mięso 30/100g b/t/w 31/4/70 kcal - 450 Posiłek potreningowy 19:00: ryż biały 100g [...]

[...] liczone szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor 50g <- tu nie wiedzialem ile dac 3grahamki to ok.270g szynke zastap piersia b/t/w 28/24/103 kcal - 743 Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00 ryż brązowegy 100g wpc/chude mięso 30/100g b/t/w 31/4/70 kcal - 450 dodaj sobie oliwy i warzyw tylko nie za duzo Posiłek potreningowy [...]

[...] <- ile plasterków to 50g tak mniej więcej? 3grahamki to ok.270g szynke zastap piersia <- czemu zastąpić piersią? Szynka nie zda egzaminu? b/t/w 28/24/103 kcal - 743 Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00 ryż brązowegy 100g wpc/chude mięso 30/100g b/t/w 31/4/70 kcal - 450 dodaj sobie oliwy i warzyw tylko nie za duzo <- z tego co wiem [...]

[...] włoskie 30g b/t/w 38/42/77 kcal- 831 W szkole między 8-15: 3 grahamki 270g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor b/t/w 32/25/139 kcal - 922 Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00 ryż brązowegy 100g wpc/chude mięso 30/100g b/t/w 35/25/70 kcal - 648 Posiłek potreningowy 19:00: ryż biały 100g piers z kurczaka [...]

[...] nie wiem czy przez tyle godzin wystarczą 2 grahamki w szkole 2 grahamki 180g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor b/t/w 25/34/93 kcal - 778 Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00 ryż biały 100g wpc/chude mięso 30/100g pestki z dyni 20g b/t/w 31/11/70 kcal - 554 Posiłek potreningowy 19:00: ryż biały 100g [...]

Siema wiem że stary temat ale może ktoś mi odpowie :) Otóż wczoraj zakończyłem sezon i treningi w klubie wznowie w sierpniu. Lecz ja bym chciał być bardzo dobrze przygotowanym do tego sezonu i zacznę już 11 lipca po powrocie z wakacji . I chciałbym się was spytać jak ??? Jakie ćwiczenia itd.. Bardzo proszę o pomoc :D

[...] prawda probował sporzadzic diete i wyglada to tak ... : Śniadanie : Jajecznica na kiełbasie IIŚniadanie (w szkole): bułki z pasta rybna , wędliną badz pasztetem. obiad w szkole: (to juz nie zalezy odemnie) Obiad po powrocie : udro z kurczaka + ryż + sałatka z ogórków Przekąska: banan Kolacja: jogurt+Musli I oczywiście gainer miedzy posiłkami .

[...] pasa - przy podnoszeniu nogi ta "zyła" przeskakiwala sprawiajac duzy ból. Przerwalem treningi na jakies 2-3 tyg. Przez ten czas smarowalem mascia ben-gay. Po powrocie do treningow nie nadwyrężałem tej nogi zbyt mocno. ( nie unosilem jej zbyt wysoko itd) Wszystko przeszlo i jak do tej pory nie mam zadnych powrotow tej kontuzji Ale [...]

[...] szybko przyzwyczajaja sie do wysilku a stawy potrzebuja duzo wiecej czasu na adaptacje. polecam ci plan treningowy ACT - ogolnorozwojowy i bardzo przyjemny :) choc po powrocie te pierwsze 2tyg nie koniecznie bedzie przyjemne... ale bedzie szybka poprawa bo zadziała pamiec miesniowa. wydaje mi sie ze zbilansowana dieta, ewentualnie [...]

[...] mocniej niz slowa. Jeszcze cos: skoro chodzac na silke myslala ze ma na Ciebie szacha to co teraz pozostalo? Znacznie mniej. W tym tygodniu nie cwicz, odpoczywaj i jedz. Piwo nie wspomoze regeneracji! Po powrocie tydzien przerwy da nowego kopa! Powodzenia, ostatecznie nie mozesz przegrac! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-27 22:41:01

Widze ze temat sie rozwinął. Ide teraz troche pocwiczyc, a po powrocie podziele sogami za porady. A wy dojdzcie do konsensusu co bedzie najlepsze oraz jak ktos moze niech napisze na czym ma polegac ta "dobra dieta" akurat pod te srodki. Bede w takim miejscu ze moze wyjsc lekki problem z dieta (Bede na czyims garnku, ale takim zwyklym [...]